തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് ചൂട് കഠിനമാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം അപകടകരമാണെന്നാണ് പ്രധാന കണ്ടെത്തൽ. ദാഹം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴേക്കും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകും എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.(Kerala is burning, Is it dangerous to drink water only when you feel thirsty? )
ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുന്നത് പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കില്ലെങ്കിലും ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമിതമായ ക്ഷീണം, ചിന്തിക്കാനുള്ള പ്രയാസവും ശ്രദ്ധക്കുറവും, മൂത്രത്തിന് കടുത്ത നിറം അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്നിവയാണിവ. വിയർപ്പിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ലവണങ്ങളായ സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. നേരിയ തോതിലുള്ള ജലനഷ്ടം പോലും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത 12 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, അമിതവണ്ണം എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ചൂട് താങ്ങാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് മാറാനും ബോധക്ഷയത്തിനും കാരണമാകാം. എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിൽ ഇരിക്കുന്നവർക്ക് ചർമ്മത്തിലൂടെയും ശ്വസനത്തിലൂടെയും ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അറിയാൻ കഴിയില്ല. ഇത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് മൂത്രവിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണത്തിന് ആക്കം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
