കഠിനമായ ജോലിഭാരവും ഉറക്കക്കുറവും കാരണം പകലിലുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക തളർച്ച മാറ്റാൻ പലരും ആശ്രയിക്കുന്നത് കാപ്പിയെയാണ്. കഫീൻ താൽക്കാലികമായി ഉന്മേഷം നൽകുമെങ്കിലും, അത് ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഊർജ്ജക്ഷയവും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. ഇതിന് പകരമായി ദിവസം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ചില പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കാം. (5 Superfoods For Sustained...
ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ, പൂക്കൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വേരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന ഹെർബൽ ചായകൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. സാധാരണ ബ്ലാക്ക് ടീ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇവയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്ന പ്രത്യേകതയുമുണ്ട്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: (Health Benefits of Herbal Teas)
മികച്ച ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു:...
പോഷകഗുണങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമായ റംബുട്ടാൻ പഴം കേവലമൊരു സ്വാദിഷ്ടമായ ഫലം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന് ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നുകൂടിയാണ് (Benefits of Rambutan Fruit). വൈറ്റമിനുകളും മിനറലുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ പഴം നിത്യജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വഴി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പലവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സാധിക്കും. മികച്ച ഊർജ്ജസ്വലത...
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കാൻസർ ബാധിതരിൽ മൂന്നിലൊന്നിലധികം കേസുകളും കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകളിലൂടെ തടയാൻ കഴിയുന്നതാണെന്ന് അന്താരാഷ്ട്ര പൊതുജനാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ പുതിയ പഠന റിപ്പോർട്ട് (Global Preventable Cancer Cases Study). ഇതിൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന കാൻസർ കേസുകളുടെ പകുതിയോളം (ഏകദേശം 48 ശതമാനം) വരുന്നത് പുകയിലയുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും അമിത ഉപയോഗം മൂലമാണെന്ന് പ്രശസ്ത ശാസ്ത്ര മാസികയായ 'നേച്ചർ...
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പലരിലും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായി ഉയർന്നു വരുന്നുണ്ട്. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അവഗണിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. കാത്സ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ശേഖരവുമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളായി രൂപപ്പെടുന്നത്. (Symptoms of Kidney Stones)
വൃക്കയിലെ ഈ കല്ലുകൾ ദീർഘകാലം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ അവ മൂത്രനാളിയിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച്...
അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകും. അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോഴാണ് വാട്ടർ ഇൻടാക്സിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത് (Water Intoxication). നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം നേർപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ...
ഇന്ന് മലയാളികളുടെ അടുക്കളയിൽ കറിവേപ്പിലയ്ക്കൊപ്പം സ്ഥാനം പിടിച്ചിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് മല്ലിയില. കറിക്കൂട്ടുകളിൽ രുചിക്ക് മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ സുന്ദരിയാക്കാനും മല്ലിയിലയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന കാര്യം അറിയാമോ? (Health Benefits of Coriander)
ഫോളേറ്റ്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ, ജീവകം സി, കരോട്ടിൻ ഇവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മല്ലിയില. ഇത് ചർമത്തെ മൃദുലവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു. മല്ലിയിലയിലെ നിരോക്സീകാരികൾ സമ്മർദമകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഫ്രീറാഡിക്കലുകളുടെ...
ആഗോളതലത്തിൽ മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് (Hypertension) ജനങ്ങളിൽ അവബോധം വളർത്തുന്നതിനായി എല്ലാ വർഷവും മെയ് 17 ലോക രക്തസമ്മർദ്ദ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രതിരോധിക്കുക, നേരത്തെതന്നെ കണ്ടെത്തുക, കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയാണ് ഈ ദിനാചരണത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ. (World Hypertension Day)
"ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ഒന്നിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാം: രക്തസമ്മർദ്ദം...
യുവതലമുറയെ ലക്ഷ്യമിട്ട് പുകയില കമ്പനികൾ പുറത്തിറക്കുന്ന നികോട്ടിൻ പൗച്ചുകളുടെ വ്യാപനത്തിനെതിരെ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ശക്തമായ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. മോണയ്ക്കും ചുണ്ടിനുമിടയിൽ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ചെറിയ പാക്കറ്റുകൾ യുവാക്കളെയും കൗമാരക്കാരെയും പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് അടിമയാക്കാൻ പുകയില കമ്പനികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന തന്ത്രമാണെന്ന് വെള്ളിയാഴ്ച പുറത്തിറക്കിയ റിപ്പോർട്ടിൽ സംഘടന ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. (WHO Nicotine Pouch Warning)
റിപ്പോർട്ടിലെ പ്രധാന...
നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ടെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം (Breathing Exercises for Health):
1. സൈക്ലിക് സൈയിംഗ് (Cyclic Sighing) ദീർഘനേരം ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുന്ന രീതിയാണിത്. ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിനെ...
ന്യൂഡൽഹി: വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുനേരെയുണ്ടായ പോലീസ് അതിക്രമങ്ങളിൽ പ്രതിഷേധിച്ച് പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ വസതിക്കു മുന്നിൽ ഉപരോധ സമരം നടത്തുന്നതിനിടെ ഡൽഹി പോലീസ് കസ്റ്റഡിയിലെടുത്ത ലോക്സഭാ പ്രതിപക്ഷ നേതാവ് രാഹുൽ ഗാന്ധിയെയും...
