HealthandBeauty

ഇന്ന് മലയാളികളുടെ അടുക്കളയിൽ കറിവേപ്പിലയ്ക്കൊപ്പം സ്ഥാനം പിടിച്ചിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് മല്ലിയില. കറിക്കൂട്ടുകളിൽ രുചിക്ക് മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ സുന്ദരിയാക്കാനും മല്ലിയിലയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന കാര്യം അറിയാമോ? (Health Benefits of Coriander) ഫോളേറ്റ്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ, ജീവകം സി, കരോട്ടിൻ ഇവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മല്ലിയില. ഇത് ചർമത്തെ മൃദുലവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു. മല്ലിയിലയിലെ നിരോക്സീകാരികൾ സമ്മർദമകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഫ്രീറാഡിക്കലുകളുടെ...

ആഗോളതലത്തിൽ മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് (Hypertension) ജനങ്ങളിൽ അവബോധം വളർത്തുന്നതിനായി എല്ലാ വർഷവും മെയ് 17 ലോക രക്തസമ്മർദ്ദ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രതിരോധിക്കുക, നേരത്തെതന്നെ കണ്ടെത്തുക, കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയാണ് ഈ ദിനാചരണത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ. (World Hypertension Day) "ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ഒന്നിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാം: രക്തസമ്മർദ്ദം...

യുവതലമുറയെ ലക്ഷ്യമിട്ട് പുകയില കമ്പനികൾ പുറത്തിറക്കുന്ന നികോട്ടിൻ പൗച്ചുകളുടെ വ്യാപനത്തിനെതിരെ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ശക്തമായ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. മോണയ്ക്കും ചുണ്ടിനുമിടയിൽ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ചെറിയ പാക്കറ്റുകൾ യുവാക്കളെയും കൗമാരക്കാരെയും പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് അടിമയാക്കാൻ പുകയില കമ്പനികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന തന്ത്രമാണെന്ന് വെള്ളിയാഴ്ച പുറത്തിറക്കിയ റിപ്പോർട്ടിൽ സംഘടന ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. (WHO Nicotine Pouch Warning) റിപ്പോർട്ടിലെ പ്രധാന...

നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ടെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം (Breathing Exercises for Health): 1. സൈക്ലിക് സൈയിംഗ് (Cyclic Sighing) ദീർഘനേരം ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുന്ന രീതിയാണിത്. ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിനെ...

വ്യായാമത്തിലും ഫിറ്റ്‌നസിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും നാരുകളെ ദഹനത്തിന് മാത്രമുള്ള ഒന്നായിട്ടാണ് കാണാറുള്ളത്. എന്നാൽ ദഹനത്തിനപ്പുറം ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജനില നിലനിർത്തുന്നതിനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നാരുകൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട് (High Fiber Diet Benefits). ധാന്യങ്ങൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, കായ്കനികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ...

ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ പാനീയം ഏതാണെന്ന് ചോദിച്ചാൽ ഒറ്റ ഉത്തരമേ ഉണ്ടാകൂ 'കരിക്കിൻ വെള്ളം'. ക്ഷീണമകറ്റാൻ കരിക്കിൻ വെള്ളത്തോളം മികച്ച മറ്റൊന്നില്ല. കരിക്കിൻ വെള്ളം ക്ഷീണമകറ്റുക മാത്രമാണോ ചെയ്യുന്നത്? അതിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? അറിയാം. (Benefits of Coconut Water) ആദ്യമായി കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയണം. എന്നാലേ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാകൂ. കരിക്കിൻ...

വേനൽക്കാലം ആരംഭിക്കുന്നതോടെ കഠിനമായ ചൂടും സൂര്യപ്രകാശവും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പലവിധത്തിൽ ബാധിക്കാറുണ്ട്. സൂര്യാഘാതം, നിർജ്ജലീകരണം , ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് പൂർണ്ണാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 5 പ്രധാന ടിപ്പുകൾ താഴെ നൽകുന്നു. (Summer Health Tips) 1. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക...

ആന്റിബയോട്ടിക് മരുന്നുകളുടെ അമിതവും അശാസ്ത്രീയവുമായ ഉപയോഗം ഇന്ത്യയിൽ വലിയൊരു ആരോഗ്യപ്രതിസന്ധിയായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഈ വിഷയത്തിൽ പലരും കേട്ടുപരിചയിച്ച 'ആന്റിബയോട്ടിക് റെസിസ്റ്റൻസ്' (Antibiotic Resistance) എന്ന വാക്കിനൊപ്പം തന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണ് 'ആന്റിബയോട്ടിക് ടോളറൻസ്' (Antibiotic Tolerance). ഇവ രണ്ടും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. (Antibiotic Resistance vs Tolerance India) 1....

ഗർഭകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ ഡി കൃത്യമായി ലഭിക്കുന്നത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് 2026-ൽ പുറത്തുവന്ന പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു (Vitamin D Pregnancy Benefits). 1,88,000-ത്തിലധികം പേരിൽ നടത്തിയ വിപുലമായ പഠനത്തിലാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രലോകം വിശദീകരിക്കുന്നത്. പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകൾ: അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്: വിറ്റാമിൻ ഡി കൃത്യമായി ലഭിക്കുന്നത് ഗർഭകാല പ്രമേഹം...

  വാഷിംഗ്ടൺ: 50 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ളവരിൽ വൻകുടൽ കാൻസർ മൂലമുള്ള മരണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതായും, ഇത് കുറഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസമുള്ളവരിലാണ് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നതെന്നും പുതിയ പഠന റിപ്പോർട്ട് ( Colorectal Cancer Study). കഴിഞ്ഞ 30 വർഷത്തെ കണക്കുകൾ വിശകലനം ചെയ്ത് ജാമ ഓങ്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തലുകളുള്ളത്. പഠനത്തിലെ പ്രധാന വിവരങ്ങൾ  വിദ്യാഭ്യാസവും മരണനിരക്കും: നാല് വർഷത്തെ...