HealthandBeauty

മലയാളിക്ക് ഏറെ പരിചിതവും കർക്കിടക മാസത്തിലെ 'പത്തിലക്കറി'കളിൽ പ്രധാനിയുമായ ചേമ്പില മികച്ചൊരു പോഷകാഹാരമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിനുകളാലും ധാതുക്കളാലും സമ്പന്നമായ ചേമ്പില ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. വൈറ്റമിൻ എ, ബി, സി, തയാമിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ മാംഗനീസ്, കോപ്പർ,...

പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗം വെറും കടുത്ത തലവേദന മാത്രമല്ല, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാമെന്ന് സൂചന നൽകുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിതരിൽ, മസ്തിഷ്കം സാധാരണയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പ്രായമേറുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നാണ് പുതിയ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ( Migraines Linked to Accelerated Brain Ageing) ‘Brain Communications’ എന്ന ശാസ്ത്രീയ...

നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ നിത്യേന പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സവാള കേവലം കറികൾക്ക് രുചി കൂട്ടാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറെ ഉത്തമമാണ്. ധാരാളം ഫൈബറും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ സവാള പതിവായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. (Onions Health Benefits)   ഉള്ളിയിൽ...

കഠിനമായ ജോലിഭാരവും ഉറക്കക്കുറവും കാരണം പകലിലുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക തളർച്ച മാറ്റാൻ പലരും ആശ്രയിക്കുന്നത് കാപ്പിയെയാണ്. കഫീൻ താൽക്കാലികമായി ഉന്മേഷം നൽകുമെങ്കിലും, അത് ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഊർജ്ജക്ഷയവും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. ഇതിന് പകരമായി ദിവസം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ചില പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കാം. (5 Superfoods For Sustained...

ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ, പൂക്കൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വേരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന ഹെർബൽ ചായകൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. സാധാരണ ബ്ലാക്ക് ടീ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇവയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്ന പ്രത്യേകതയുമുണ്ട്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: (Health Benefits of Herbal Teas) മികച്ച ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു:...

പോഷകഗുണങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമായ റംബുട്ടാൻ പഴം കേവലമൊരു സ്വാദിഷ്ടമായ ഫലം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന് ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നുകൂടിയാണ് (Benefits of Rambutan Fruit). വൈറ്റമിനുകളും മിനറലുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ പഴം നിത്യജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വഴി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പലവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സാധിക്കും. മികച്ച ഊർജ്ജസ്വലത...

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കാൻസർ ബാധിതരിൽ മൂന്നിലൊന്നിലധികം കേസുകളും കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകളിലൂടെ തടയാൻ കഴിയുന്നതാണെന്ന് അന്താരാഷ്ട്ര പൊതുജനാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ പുതിയ പഠന റിപ്പോർട്ട് (Global Preventable Cancer Cases Study). ഇതിൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന കാൻസർ കേസുകളുടെ പകുതിയോളം (ഏകദേശം 48 ശതമാനം) വരുന്നത് പുകയിലയുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും അമിത ഉപയോഗം മൂലമാണെന്ന് പ്രശസ്ത ശാസ്ത്ര മാസികയായ 'നേച്ചർ...

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പലരിലും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായി ഉയർന്നു വരുന്നുണ്ട്. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അവഗണിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. കാത്സ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ശേഖരവുമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളായി രൂപപ്പെടുന്നത്. (Symptoms of Kidney Stones) വൃക്കയിലെ ഈ കല്ലുകൾ ദീർഘകാലം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ അവ മൂത്രനാളിയിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച്...

അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകും. അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോഴാണ് വാട്ടർ ഇൻടാക്സിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത് (Water Intoxication). നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം നേർപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ...

ഇന്ന് മലയാളികളുടെ അടുക്കളയിൽ കറിവേപ്പിലയ്ക്കൊപ്പം സ്ഥാനം പിടിച്ചിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് മല്ലിയില. കറിക്കൂട്ടുകളിൽ രുചിക്ക് മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ സുന്ദരിയാക്കാനും മല്ലിയിലയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന കാര്യം അറിയാമോ? (Health Benefits of Coriander) ഫോളേറ്റ്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ, ജീവകം സി, കരോട്ടിൻ ഇവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മല്ലിയില. ഇത് ചർമത്തെ മൃദുലവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു. മല്ലിയിലയിലെ നിരോക്സീകാരികൾ സമ്മർദമകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഫ്രീറാഡിക്കലുകളുടെ...