digitalvoiceofkerala

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (Intermittent Fasting) ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഏറെ പ്രചാരത്തിലുള്ള ഒരു രീതിയാണ്. കൃത്യമായ ചിട്ടയോടു കൂടി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഭാരനിയന്ത്രണത്തിനും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതശൈലി, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, സൗകര്യം എന്നിവയ്ക്കനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന വിവിധ ഉപവാസ രീതികളെക്കുറിച്ച് താഴെ നൽകുന്നു. പ്രധാന ഉപവാസ രീതികൾ 12-മണിക്കൂർ ഫാസ്റ്റിംഗ്: തുടക്കക്കാർക്ക്...

ദശലക്ഷക്കണക്കിന് രൂപയുടെ കടബാധ്യതകൾ തീർത്തതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, വെള്ളപ്പൊക്ക ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന ഗ്വാങ്‌സിയിലെ ജനങ്ങൾക്കായി അഞ്ച് ദശലക്ഷം യുവാൻ (735,000 യുഎസ് ഡോളർ) സംഭാവന ചെയ്ത് മാതൃകയായിരിക്കുകയാണ് മോട്ടോർസൈക്കിൾ നിർമ്മാണ കമ്പനിയായ ZXMOTO-യുടെ സ്ഥാപകൻ സാങ് ഷൂ (Chinese Entrepreneur Donation). ദക്ഷിണ ചൈനയിലെ ഗ്വാങ്‌സിയിലുണ്ടായ കനത്ത മഴയിലും വെള്ളപ്പൊക്കത്തിലും 39 പേർ മരണപ്പെടുകയും വ്യാപകമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ...

ഒഡെസ: ഉക്രെയ്നിലെ പ്രധാന തുറമുഖ നഗരമായ ഒഡെസയിൽ റഷ്യ നടത്തിയ ആക്രമണത്തിൽ മൂന്ന് പേർ കൊല്ലപ്പെട്ടതായി റിപ്പോർട്ട്. നഗരത്തിലെ സൈനിക അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ തലവൻ സെർഹി ലിസാക് ആണ് ഇക്കാര്യം ടെലിഗ്രാമിലൂടെ അറിയിച്ചത് (Russia Odesa Attack). ആക്രമണത്തിൽ പരിക്കേറ്റ മറ്റ് മൂന്ന് പേരെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചു. നിരവധി പാർപ്പിട സമുച്ചയങ്ങൾക്ക് ആക്രമണത്തിൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ...

ടെന്നസിയിലെ 'കൊളോസസ് 2' ഡാറ്റാ സെന്റർ പദ്ധതിക്കായി എലോൺ മസ്കിന്റെ xAI കമ്പനി അനുമതിയില്ലാതെ കൂടുതൽ ഗ്യാസ് ടർബൈനുകൾ സ്ഥാപിച്ചതായി റോയിട്ടേഴ്സ് റിപ്പോർട്ട്. ഫെഡറൽ ക്ലീൻ എയർ പെർമിറ്റുകൾ പോലും നേടാതെയാണ് ഈ പദ്ധതി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. കറുത്ത വർഗ്ഗക്കാർ ഭൂരിപക്ഷമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലാണ് ഈ ടർബൈനുകൾ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്നത് വൻ പ്രതിഷേധത്തിന് വഴിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് (Colossus 2...

ന്യൂഡൽഹി: ഒരു സ്ത്രീയുടെ വസ്ത്രം മാറ്റുകയും മാറിടത്തിൽ അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ബലാത്സംഗശ്രമമല്ലെന്നും അത് സ്ത്രീത്വത്തെ അപമാനിക്കൽ മാത്രമാണെന്നുമുള്ള പാറ്റ്‌ന ഹൈക്കോടതിയുടെ പരാമർശത്തെ സുപ്രീം കോടതി രൂക്ഷമായി വിമർശിച്ചു (Patna High Court Attempt to Rape Case). ലൈംഗികാതിക്രമ കേസുകളിൽ ജഡ്ജിമാർ പാലിക്കേണ്ട സംവേദനക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് നാഷണൽ ജുഡീഷ്യൽ അക്കാദമി തയ്യാറാക്കിയ റിപ്പോർട്ടും കൈപ്പുസ്തകവും സുപ്രീം...

വാഴക്കാട്: മലപ്പുറം ജില്ലയിലെ വാഴക്കാട് പൊലീസ് സ്റ്റേഷൻ പരിധിയിൽ 12 വയസുകാരനെ കാണാതായതായി പരാതി. കരിപ്പൂർ കുമ്മിണിപ്പറമ്പ് പി.ഒയിലെ പഠിക്കലകണ്ടി ഹൗസിൽ റസിയയുടെ മകനായ മുഹമ്മദ് ഇഹ്‌സാൻ (12) ആണ് ചൊവ്വാഴ്ച (ജൂലൈ 14) വൈകുന്നേരം മുതൽ കാണാതായത്. (Missing Boy Mohammed Ihsan) 2026 ജൂലൈ 14-ന് വൈകുന്നേരം 6.51-ഓടെ ഒമാനൂരിലെ പള്ളിപ്പുറായിൽ വെച്ചാണ്...

ഉത്തർപ്രദേശിലെ മഹോബയിൽ പെട്രോൾ പമ്പിൽ വെച്ച് 28-കാരനായ യുവാവിന്റെ ഇരു കൈകളും വെട്ടിമാറ്റി. കാൺപൂർ-സാഗർ ഹൈവേയിലുള്ള ചന്ദേൽ പെട്രോൾ പമ്പിന് മുന്നിൽ ചൊവ്വാഴ്ച രാത്രി 11 മണിയോടെയാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന സംഭവം നടന്നത് (UP Petrol Pump Attack). ജയേന്ദ്ര സിംഗ് എന്ന വിക്കിയാണ് ആക്രമണത്തിന് ഇരയായത്. ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നതിനിടെയുണ്ടായ തർക്കമാണ് ക്രൂരമായ അക്രമത്തിൽ കലാശിച്ചത്. ഇന്ധനം...

ഫിഫ ലോകകപ്പ് സെമിഫൈനലിൽ ഫ്രാൻസിനെതിരെ സ്പെയിൻ നേടിയ വിജയം അവരുടെ 2008-2012 കാലഘട്ടത്തിലെ സുവർണ്ണകാലത്തെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു. 2-0 എന്ന സ്കോറിൽ സ്പെയിൻ വിജയിച്ചപ്പോൾ, രണ്ടാം ഗോൾ നേടിയ റൈറ്റ് ബാക്ക് പെഡ്രോ പോറോയുടെ മുന്നേറ്റം ഫ്രഞ്ച് പ്രതിരോധത്തിന്റെ ദൗർബല്യങ്ങൾ കൃത്യമായി തുറന്നുകാട്ടി (Pedro Porro Goal). റോദ്രിയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ സ്പെയിൻ നടത്തിയ മികച്ച പാസിംഗ്...

റിപ്പോർട്ട്: അൻവർ ഷരിഫ് കൊണ്ടോട്ടി: കൊണ്ടോട്ടി ബ്ലോക്ക് പഞ്ചായത്ത് നടപ്പിലാക്കുന്ന 'സ്പ്ലാഷ്' വിദ്യാഭ്യാസ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ബ്ലോക്ക് തലത്തിലെ എൽ.പി, യു.പി സ്കൂളുകളിലെ പ്രധാനാധ്യാപകർക്കും രക്ഷാകർത്താക്കൾക്കുമായി സംഘടിപ്പിച്ച സംഗമം ടി.പി. അഷ്റഫലി എം.എൽ.എ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു (Splash Education Project). ബ്ലോക്ക് പഞ്ചായത്ത് പ്രസിഡന്റ് പി.കെ.സി. അബ്ദുറഹിമാൻ അധ്യക്ഷത വഹിച്ച ചടങ്ങിൽ, പഠനത്തിൽ പിന്നോക്കം നിൽക്കുന്ന...

നടനായും സംവിധായകനായും മലയാള സിനിമയിൽ തന്റേതായ ഇടം കണ്ടെത്തിയ ബേസിൽ ജോസഫ് വീണ്ടും സംവിധാനത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുന്നുവെന്ന വാർത്തകൾ ആരാധകരിൽ വലിയ ആവേശമാണ് നിറയ്ക്കുന്നത്. തെലുങ്ക് സൂപ്പർ താരം അല്ലു അർജുനെ നായകനാക്കി ബേസിൽ ഒരു ചിത്രം സംവിധാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന അഭ്യൂഹങ്ങൾക്കിടെ, താരം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കുവെച്ച ഒരു ചിത്രം ആരാധകർക്കിടയിൽ ചർച്ചയായിരിക്കുകയാണ്. (Basil Allu...