ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന മാരകമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കാൻസർ. ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുന്നതിനും, നേരത്തെ കണ്ടെത്താനും, കൃത്യമായ ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുമായി എല്ലാ വർഷവും ഫെബ്രുവരി 4 ലോക കാൻസർ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു (World Cancer Day).
എന്താണ് ലോക കാൻസർ ദിനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം?
യൂണിയൻ ഫോർ ഇന്റർനാഷണൽ ക്യാൻസർ കൺട്രോളിന്റെ (UICC) നേതൃത്വത്തിലാണ് ഈ ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. കാൻസർ മൂലം സംഭവിക്കുന്ന ഒഴിവാക്കാവുന്ന മരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഓരോ വർഷവും ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണമില്ലാത്തതുകൊണ്ടും വൈകി രോഗം കണ്ടെത്തുന്നതുകൊണ്ടും മരണപ്പെടുന്നത്.
നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തേണ്ട പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പുകയിലയും ലഹരിയും ഒഴിവാക്കുക: ശ്വാസകോശ കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവയുടെ പ്രധാന കാരണം പുകയില ഉപയോഗമാണ്.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി കുറയ്ക്കുക.
- വ്യായാമം: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- പരിശോധനകൾ: കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ശാരീരിക പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നത് കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും. നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ മിക്കവാറും എല്ലാ കാൻസറുകളും പൂർണ്ണമായി ഭേദമാക്കാൻ സാധിക്കും.
രോഗം വന്നിട്ട് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് രോഗം വരാതെ നോക്കുന്നതാണ്
