HealthandBeauty

മനോഹരവും ആരോഗ്യവുമുള്ള ചർമ്മം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ് (Skin Care Tips): ദിവസവും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക: ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ അർബുദം തടയാനും സൺസ്‌ക്രീൻ സഹായിക്കുന്നു. പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് SPF 30 എങ്കിലും ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക. പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായം വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ താമസമെടുക്കാനും...

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി കഴിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ഓട്‌സ് (Oats). ഇതിലെ പോഷകഗുണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹം ഉള്ളവർ ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രമേഹം എന്നത് ഒരു അസുഖമല്ല, അതൊരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നാലും പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഒട്ടേറെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളിൽ, പ്രധാനമായും ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കൻ എന്ന...

കഠിനമായ ചൂടുള്ള രാത്രികളിൽ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്ന് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പലരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. ശരീരോഷ്മാവ് കുറയുമ്പോഴാണ് നമുക്ക് സ്വാഭാവികമായി ഉറക്കം വരുന്നത്. എന്നാൽ അന്തരീക്ഷത്തിലെ ചൂട് കൂടുമ്പോൾ ഇത് തടസ്സപ്പെടുന്നു. സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിനായി താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ. (Best Sleep Tips for Hot Weather) മുറിയിലെ തണുപ്പ് നിലനിർത്തുക: പകൽ...

വേനൽക്കാലത്തെ കഠിനമായ ചൂടും സൂര്യതാപവും ഉണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചെറുക്കാൻ കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ അത്യാവശ്യമാണ് (Summer Health Tips). ഉയർന്ന താപനില ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിനും തളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യവും ഊർജ്ജസ്വലതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ദിവസവും ചുരുങ്ങിയത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം....

ഹൃദയാരോഗ്യവും ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലോക ഹൃദയ ദിനം കൂടി കടന്നു പോയി (Heart health tips). വർഷം തോറും ഏകദേശം 17.9 ദശലക്ഷം മരണങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം കാരണമാകുന്നു. അനാരോഗ്യ ജീവിതശൈലി, മോശം ഭക്ഷണരീതി, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നവ. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും, നിത്യ വ്യായാമം,...

അമിത വണ്ണം മൂലം പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവരാണ് ലോകത്തിൽ ഏറെയും. മുതിർന്നവരെ കൂടാതെ കുട്ടികളിലും അമിത വണ്ണം കൂടികൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് (Childhood Obesity). ചെറുപ്രായത്തിലുള്ള അമിത വണ്ണം കുട്ടികൾക്ക് ഭാവിയിൽ വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഇത് കുട്ടികളെ ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളോടൊപ്പം മാനസികമായു ബാധിക്കും. രക്ഷിതാക്കൾ ഒന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാൽ...

സ്ത്രീകൾ കൂടുതലും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് സ്വകാര്യ ഭാഗത്തെ കറുപ്പുനിറം. പലരും ഇക്കാര്യത്തിന് കൃത്യമായ പരിചരണം നൽകാറില്ല. മുഖത്തിനും കൈകൾക്കുമൊക്കെ നൽകുന്ന പോലെ കൃത്യമായ പരിചരണം സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾക്കും നൽകണം (Intimate Skin Care). ഒരാളുടെ വ്യക്തി ശുചിത്വം പോലും ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്. മറ്റു ശരീരഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് സ്വകാര്യഭാഗങ്ങള്‍ അല്‍പം ഇരുണ്ടതായിരിക്കും. ഇനി ഇക്കാര്യങ്ങൾ...

പല സ്ത്രീകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് ക്രമം തെറ്റിയുള്ള ആർത്തവം. സ്ത്രീകളില്‍ 21 മുതല്‍ 35 വരെയുള്ള ദിവസങ്ങളില്‍ ആര്‍ത്തവം വരുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അത് സാധാരണമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത് (Diet for irregular periods). ആര്‍ത്തവം 35 ദിവസത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ക്രമം തെറ്റിയാല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടക്കമുള്ളവ കഴിച്ചാല്‍ ആര്‍ത്തവചക്രത്തെ കൂടുതല്‍ കൃത്യമാക്കാനും ആര്‍ത്തവ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ...

എല്ലാവരും ജീരകവെള്ളം (Jeera Water) കുടിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പ്രതിവിധി ആണെന്ന് അറിയാമോ? നമ്മുടെ പാചകരീതികളിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു ചേരുവയാണ് ജീരകം. അത് നൽകുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ രുചിക്ക് പുറമെ, ജീരകത്തിന് ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇന്ത്യൻ വീടുകളിൽ പണ്ടുകാലം തൊട്ടേ ആളുകൾ കുടിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ജീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച...

സുന്ദരമായ ചിരി ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരുമില്ല. പല്ലുകളുടെ സ്വാഭാവിക നിറം നിലനിർത്താനും മഞ്ഞനിറം അകറ്റാനും രാസവസ്തുക്കൾ കലരാത്ത വഴികൾ തേടുന്നവർക്കായി പല്ലിന്റെ പുറമെയുള്ള കറകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഈ പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ സഹായിക്കും. (Natural Teeth Whitening Tips) പ്രധാന ടിപ്പുകൾ: ബേക്കിംഗ് സോഡ: ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ അല്പം ബേക്കിംഗ് സോഡ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി...