Healthy Lifestyle

എല്ലുകളുടെ ബലഹീനത, ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് (Vitamin D Deficiency). ഈ അവശ്യ വിറ്റാമിൻ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ക്ഷീണം,...

ഡെഹ്‌റാഡൂൺ: പ്രായം എന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും അച്ചടക്കമുള്ള ജീവിതത്തിനും ഒരിക്കലും ഒരു തടസ്സമല്ലെന്ന് തെളിയിച്ച് മാതൃകയാവുകയാണ് ഉത്തരാഖണ്ഡിലെ ഡെഹ്‌റാഡൂണിൽ നിന്നുള്ള ദമ്പതികൾ (Dehradun Couple Viral Fitness Video). അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ഇവർ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയ 20 കിലോമീറ്റർ ഓട്ടത്തിന്റെ ദൃശ്യങ്ങളാണ് ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് പ്രചോദനമേകി വൈറലായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. 'twofit.to.quit' എന്ന...

മുംബൈ: പ്രായം വെറും അക്കമാണെന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും തെളിയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് ബോളിവുഡിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് ഐക്കൺ മലൈക അറോറ (Malaika Arora Fitness Routine). അൻപതുകളിലും തന്റെ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ രഹസ്യം ആരാധകർക്കായി പങ്കുവെച്ചിരിക്കുകയാണ് താരം. തോളുകൾക്കും കൈകൾക്കും ആകൃതി നൽകാനും മനോഹരമായ കോളർ ബോൺ സ്വന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമമുറകളാണ് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ മലൈക പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ...