Breathing Exercises

നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ടെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം (Breathing Exercises for Health): 1. സൈക്ലിക് സൈയിംഗ് (Cyclic Sighing) ദീർഘനേരം ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുന്ന രീതിയാണിത്. ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിനെ...