കേരളത്തിൽ നിലവിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അതിശക്തമായ ഉഷ്ണതരംഗവും ഉയർന്ന ചൂടും ജനജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. അന്തരീക്ഷ താപനില ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സൂര്യാതപം ഏൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ് (Sunburn First Aid). വെയിലത്ത് അധികനേരം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മം ചുവന്ന് തടിക്കുകയും വേദനയും നീറ്റലും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ
➡️ സൂര്യാതപം ഏറ്റാൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും:
➡️ ചർമ്മത്തിൽ കടുത്ത വേദന, വീക്കം, തൊടുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ചൂട്.
➡️ ചർമ്മം ചുവന്ന് തടിക്കുക.
➡️ ചെറിയ കുമിളകൾ (Blisters) ഉണ്ടാവുക.
➡️ തലവേദന, പനി, അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം.
പ്രഥമശുശ്രൂഷാ മാർഗ്ഗങ്ങൾ
സൂര്യാതപം ഏറ്റാൽ ഉടൻ തന്നെ താഴെ പറയുന്ന നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക:
➡️ ചർമ്മം തണുപ്പിക്കുക: തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച് തടവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഒരു ദിവസം പലതവണ 10 മിനിറ്റ് വീതം ഇത് ആവർത്തിക്കാം.
➡️ നനവ് നിലനിർത്തുക: കറ്റാർവാഴ ജെല്ലുകളോ മോയിസ്ചറൈസറുകളോ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും. ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
➡️ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
➡️ വേദനസംഹാരികൾ: വേദനയോ നീറ്റലോ കഠിനമാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഐബുപ്രോഫൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാം.
➡️ കുമിളകൾ പൊട്ടിക്കരുത്: ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന കുമിളകൾ സ്വയം പൊട്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അവ ചർമ്മം വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. കുമിളകൾ തനിയെ പൊട്ടിയാൽ ആ ഭാഗം വീര്യം കുറഞ്ഞ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി ആന്റിബയോട്ടിക് മരുന്ന് പുരട്ടുക.
➡️ വെയിൽ ഒഴിവാക്കുക: ചർമ്മം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നത് വരെ നേരിട്ട് വെയിൽ ഏൽക്കാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
എപ്പോൾ അടിയന്തര ചികിത്സ തേടണം?
- താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒട്ടും വൈകാതെ ഡോക്ടറെ കാണുക:
- 103 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിന് (39.4 C) മുകളിലുള്ള പനിയും കൂടെ ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടാവുക.
- ആശയക്കുഴപ്പമോ ബോധക്ഷയമോ അനുഭവപ്പെടുക.
- ചർമ്മത്തിൽ കടുത്ത അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (പഴുപ്പ്, കഠിനമായ വീക്കം).
- നിർജ്ജലീകരണം മൂലം ശരീരം തളരുക.
- കണ്ണുകളിൽ കടുത്ത വേദനയോ കാഴ്ചയിൽ മാറ്റമോ ഉണ്ടാവുക.
സൂക്ഷിക്കുക: രാവിലെ 11 മണി മുതൽ വൈകുന്നേരം 3 മണി വരെയുള്ള സമയത്ത് നേരിട്ട് വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുടയോ തൊപ്പിയോ ഉപയോഗിക്കാനും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാനും മറക്കരുത്.
