പുകയില ഉപയോഗത്തിന്റെ മാരകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കാനും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ അതിനായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനുമായി എല്ലാ വർഷവും മാർച്ചിലെ രണ്ടാം ബുധനാഴ്ച ‘നോ സ്മോക്കിംഗ് ഡേ’ (No Smoking Day) ആയി ആചരിക്കുന്നു. ഈ വർഷം മാർച്ച് 11-നാണ് ഈ ദിനം കടന്നുവരുന്നത്. 1984-ൽ യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിൽ തുടക്കം കുറിച്ച ഈ കാമ്പയിൻ ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യ സംഘടനകൾ ഏറ്റെടുത്തിരിക്കുകയാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് കേവലം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാത്രം തീരുമാനമല്ല, മറിച്ച് ഒരു കുടുംബത്തിന്റെയാകെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് ഈ ദിനം നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം ശ്വാസകോശ കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ (COPD) തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഓരോ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് പുകയില സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാൽ മരണപ്പെടുന്നത്. ഇതിൽ പുകവലിക്കുന്നവർ മാത്രമല്ല, മറ്റൊരാൾ വലിച്ചുവിടുന്ന പുക ശ്വസിക്കേണ്ടി വരുന്ന (Passive Smoking) നിഷ്കളങ്കരായ മനുഷ്യരും ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നത് ഗൗരവകരമായ കാര്യമാണ്. നിക്കോട്ടിനോടുള്ള അമിതമായ അടിമത്തമാണ് പലരെയും ഈ ശീലത്തിൽ നിന്ന് മാറാൻ അനുവദിക്കാത്തത്.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങളാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പുകവലി നിർത്തി വെറും 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തന്നെ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും സാധാരണ നിലയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു വർഷം പിന്നിടുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത പകുതിയായി കുറയുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇന്ന് നിരവധി കൗൺസിലിംഗ് കേന്ദ്രങ്ങളും മൊബൈൽ ആപ്പുകളും പിന്തുണയുമായി ലഭ്യമാണ്. ഈ നോ സ്മോക്കിംഗ് ഡേയിൽ, നമുക്കും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി ലഹരിയില്ലാത്ത ഒരു പുതിയ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യാം.
Summary:
No Smoking Day 2026 is observed on March 11 to raise awareness about the health hazards of tobacco and encourage people to quit smoking. It highlights the benefits of a smoke-free life, including reduced risks of cancer and heart disease. The day serves as a global call to action for personal health and public well-being.
