നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ഘടികാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സർക്കാഡിയൻ റിഥം എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മികച്ച ഉറക്ക നിലവാരത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു (Consistent Sleep Routine). നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിലെ സ്ഥിരത നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എപ്പോൾ ഉറങ്ങണമെന്നും എപ്പോൾ ഉണരണമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു,...
അവലഹള്ളിയിൽ പിതാവ് കുഞ്ഞിനെ നിലത്തെറിഞ്ഞു കൊന്ന സംഭവത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾക്കെതിരെ കൊലക്കുറ്റത്തിന് കേസെടുത്തു. ജൂൺ 9-ന് ഉച്ചയ്ക്ക് വീട്ടിലെത്തിയ ഷെക്കപ്പയും ഭാര്യ വിജയലക്ഷ്മിയും തമ്മിൽ വാക്കുതർക്കം ഉണ്ടാവുകയും,...
