ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (Intermittent Fasting) ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഏറെ പ്രചാരത്തിലുള്ള ഒരു രീതിയാണ്. കൃത്യമായ ചിട്ടയോടു കൂടി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഭാരനിയന്ത്രണത്തിനും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതശൈലി, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, സൗകര്യം എന്നിവയ്ക്കനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന വിവിധ ഉപവാസ രീതികളെക്കുറിച്ച് താഴെ നൽകുന്നു.
പ്രധാന ഉപവാസ രീതികൾ
12-മണിക്കൂർ ഫാസ്റ്റിംഗ്: തുടക്കക്കാർക്ക്...
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് നിലവിലുള്ള കടുത്ത വൈദ്യുതി പ്രതിസന്ധിയെ തുടർന്ന് ഇന്നും വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിൽ ഭാഗികമായി വൈദ്യുതി നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തുമെന്ന് കേരള സ്റ്റേറ്റ് ഇലക്ട്രിസിറ്റി ബോർഡ് (KSEB)...
