Healthy Diet

നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ നിത്യേന പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സവാള കേവലം കറികൾക്ക് രുചി കൂട്ടാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറെ ഉത്തമമാണ്. ധാരാളം ഫൈബറും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ സവാള പതിവായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. (Onions Health Benefits)   ഉള്ളിയിൽ...

കഠിനമായ ജോലിഭാരവും ഉറക്കക്കുറവും കാരണം പകലിലുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക തളർച്ച മാറ്റാൻ പലരും ആശ്രയിക്കുന്നത് കാപ്പിയെയാണ്. കഫീൻ താൽക്കാലികമായി ഉന്മേഷം നൽകുമെങ്കിലും, അത് ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഊർജ്ജക്ഷയവും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. ഇതിന് പകരമായി ദിവസം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ചില പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കാം. (5 Superfoods For Sustained...

പോഷകഗുണങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമായ റംബുട്ടാൻ പഴം കേവലമൊരു സ്വാദിഷ്ടമായ ഫലം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന് ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നുകൂടിയാണ് (Benefits of Rambutan Fruit). വൈറ്റമിനുകളും മിനറലുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ പഴം നിത്യജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വഴി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പലവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സാധിക്കും. മികച്ച ഊർജ്ജസ്വലത...