ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, എൻസൈമുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി, പലതരം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന പോഷക സാന്ദ്രമായ ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലമാണ് പപ്പായ. പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ കാഴ്ചയെയും കോശ വളർച്ചയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള സെല്ലുലാർ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പപ്പായയുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ദഹനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതാണ്. പഴത്തിൽ പാപ്പെയ്ൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളുടെ തകർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ദഹനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരവണ്ണം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാകും. കൂടാതെ, പപ്പായയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്ഥിരമായ മലവിസർജ്ജനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും മികച്ച ദഹന ആരോഗ്യത്തിനും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ കുടലിനും സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യും.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും പപ്പായ കാര്യമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പഴത്തിലെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം "മോശം" എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ചർമ്മത്തിൻ്റെ മുൻവശത്ത്, പപ്പായയുടെ വിറ്റാമിൻ സിയും എൻസൈമുകളും ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, കാരണം അവയുടെ പുറംതള്ളുന്നതും പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. പപ്പായ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചുളിവുകൾ തടയാനും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിലും ഒരു വിലപ്പെട്ട കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നു.