സമ്മർദ്ദം ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ അത് അമിതമാകുമ്പോൾ, അത് അനാവശ്യമായ ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം (Stress-Induced Anxiety). സമ്മർദം ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള...

ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന വളരെ പോഷകഗുണമുള്ള ഒരു റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾ ആണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവാണ് ഇതിൻ്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നൈട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത്...

ദഹനക്കേട്, വയറുവീർപ്പ്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ആമാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ, അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന സാധാരണ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാണ് (Gastric Problems Remedies). ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാമെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥകളെ...

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (Postpartum Depression) അമ്മമാരെ മാത്രമല്ല, അച്ഛന്മാരെയും ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. സാധാരണയായി അമ്മമാരിൽ പ്രസവം കഴിഞ്ഞയുടനെ ഈ അവസ്ഥ കണ്ടുവരാറുണ്ടെങ്കിലും, പിതാക്കന്മാരിൽ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ഒരു വർഷത്തിന്...

കാടമുട്ട (Quail Eggs) പോഷകസമ്പന്നമാണ്. ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞനായ കാടപ്പക്ഷിയുടെ മുട്ട വലിപ്പത്തില്‍ കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും ഗുണത്തിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ്. അഞ്ചു കോഴിമുട്ടയുടെ ഗുണമാണ് ഒരു കാടമുട്ടയ്ക്ക് എന്നാണു പറയാറ്. ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ ഉണ്ടെന്ന് കരുതി കാട...

  പകൽ ഉറക്കം, അത് എങ്ങനെ പരിശീലിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് പ്രയോജനകരവും ദോഷകരവുമാണ് (Daytime napping). മിതമായ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ, ഉറക്കം ക്ഷീണം ലഘൂകരിക്കാനും ജാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. സാധാരണയായി...

ലോക ക്ഷയരോഗ ദിനത്തിൽ, ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് സമൂഹത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന തെറ്റായ ധാരണകൾ തിരുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ് (World Tuberculosis Day). ക്ഷയരോഗം (TB) പാവപ്പെട്ടവരെയോ പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവരെയോ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന ധാരണ തെറ്റാണെന്ന്...

പ്രകൃതിദത്തമായ 'എനർജി ബാർ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പഴം (Best Time to Eat Banana) ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ ഇത് എപ്പോൾ കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന...

പനം കൽക്കണ്ടം  (Panam Kalkandam) ഇത് ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ പ്രകൃതിദത്ത ബദലാണ്. ഇതിൽ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ല ഊർജ്ജം നൽകുകയും ദഹനസംബന്ധമായ...

മനുഷ്യരിലെ ക്രോമസോം 21-ൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയായ ഡൗൺ സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിനായി ഇന്ന് (മാർച്ച് 21) ലോക ഡൗൺ സിൻഡ്രോം ദിനമായി (World Down Syndrome Day) ആചരിക്കുന്നു....