Varsha

തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗവും കാരണം ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ അഥവാ സ്ലീപ്പ് ഡെപ്രിവേഷൻ (Sleep Deprivation). ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് ഇൻസോമ്നിയ (ഉറക്കമില്ലായ്മ) ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതിൽ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളാണ് ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നത്. (Sleep Deprivation Health Risks) ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത് തുടർച്ചയായി...

മേക്കപ്പ് ലോകത്തേക്ക് ചുവടുവെക്കുന്നവർക്കും നിലവിലെ ശേഖരം പുതുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും അത്യാവശ്യമായി വേണ്ട ചില അടിസ്ഥാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് അറിയാം. ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഭംഗി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. (Basic Makeup Products Guide) നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് കിറ്റിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഐലാഷ് കേർളർ (Eyelash Curler): കണ്ണുകൾക്ക് കൂടുതൽ തെളിച്ചവും വശ്യതയും...

ഇന്ത്യൻ ഉപഭൂഖണ്ഡത്തിലെ പഞ്ചാബ് മേഖലയിൽ ഉത്ഭവിച്ച ചിക്കൻ ടിക്ക ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടും പ്രശസ്തമാണ്. മസാലകളും തൈരും ചേർത്ത് മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ കഷ്ണങ്ങൾ തന്തൂരിലോ ഓവനിലോ ചുട്ടെടുക്കുന്ന വിഭവമാണിത്. എന്നാൽ ഇതിന്റെ അഫ്ഗാനി പതിപ്പ് ഇന്ത്യൻ ടിക്കയെ അപേക്ഷിച്ച് എരിവ് കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ സ്വാദിൽ മുന്നിലുമാണ് (Afghani Chicken Tikka). ഫ്രഷ് ക്രീമും...

തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചതാണ് (Control High Blood Pressure). വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ കെ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ തക്കാളി ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ സോഡിയത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. തക്കാളി പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. അതിനാൽ...

ജോലിത്തിരക്കിനിടയിൽ ചെടികൾ നട്ടുപിടിപ്പിക്കാനും അവ പരിപാലിക്കാനും പലർക്കും സമയം ലഭിക്കാറില്ല. എന്നാൽ കുറഞ്ഞ പരിചരണത്തിൽ വീടിനുള്ളിലും ഓഫീസിലും വളർത്താൻ കഴിയുന്ന ചില സസ്യങ്ങളുണ്ട്. വായു ശുദ്ധീകരിക്കാനും മനസ്സിന് കുളിർമ്മ നൽകാനും ഇവ സഹായിക്കും. തിരക്കുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചെടികൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്. (Best low maintenance indoor plants) പ്രധാന ഇൻഡോർ സസ്യങ്ങൾ ലക്കി ബാംബൂ...

സ്‌കർട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും അവയ്‌ക്കൊപ്പം ചേരുന്ന ടോപ്പുകൾ ധരിക്കുമ്പോഴും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ലുക്ക് പാടേ മാറ്റാൻ സാധിക്കും ( Different types of skirts for women). വ്യത്യസ്ത തരം സ്‌കർട്ടുകളെക്കുറിച്ചും അവ ധരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയാം. പ്രധാനപ്പെട്ട സ്‌കർട്ടുകൾ എ-ലൈൻ സ്കർട്ട് (A-line): ഇംഗ്ലീഷ് അക്ഷരം 'A' പോലെ താഴേക്ക് വീതിയേറി...

ബീഫ് ബർഗറുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ആരോഗ്യകരവും സ്വാദിഷ്ടവുമായ ഒരു വിഭവമാണ് ചിക്കൻ ബർഗർ (Chicken Burger). വളരെ കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ വിഭവം കുട്ടികളുടെ ലഞ്ച് ബോക്സിലേക്കും ഡിന്നറിനും അനുയോജ്യമാണ്. ഈ ചിക്കൻ ബർഗർ പാറ്റി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്ന് നോക്കാം. ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ ചിക്കൻ: അര കിലോ അരച്ചെടുത്ത...

വേനൽക്കാലത്ത് ദാഹമകറ്റാനും ഒപ്പം വയറു നിറയ്ക്കാനും ഉത്തമമായ പാനീയമാണ് മാംഗോ മിൽക്ക് ഷേക്ക് (Mango Milkshake Recipe). നല്ല പഴുത്ത മാമ്പഴം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഐസ്ക്രീം ചേർത്തോ അല്ലാതെയോ വളരെ രുചികരമായി ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ മാംഗോ ഷേക്ക് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്ന് നോക്കാം. ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ മാമ്പഴം: നല്ല മധുരമുള്ള പഴുത്ത...

രാവിലെ തിരക്കുള്ള സമയത്ത് എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് പാൻകേക്ക് (Easy Homemade Pancake). കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ വിഭവം വെറും 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാം. കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന മിക്സുകളെക്കാൾ രുചികരവും ഗുണമേന്മയുള്ളതുമായിരിക്കും ഇത്. ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: മൈദ - 1 കപ്പ് പഞ്ചസാര - 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ...

അറേബ്യൻ വിഭവങ്ങളിൽ മലയാളികൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ് കുഴിമന്തി അഥവാ മന്തി. യമനിലെ ഹളർമൗത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ വിഭവം സാധാരണയായി മണ്ണിൽ കുഴിയുണ്ടാക്കി കളിമൺ അടുപ്പുകളിലാണ് പാകം ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ സാധാരണ അടുക്കളകളിൽ മന്തിയുടെ അതേ രുചിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ എങ്ങനെ ചിക്കൻ മന്തി തയ്യാറാക്കാം എന്ന് നോക്കാം. (Yemeni Chicken Mandi) ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: ചിക്കൻ...