Varsha

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, വെറും 20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം കാര്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും (Workout For Better Health). മിതമായ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ചെറിയ പൊട്ടിത്തെറികൾ സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ ജോഗിംഗ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ...

  പാചകം എന്നത് ചിലർക്ക് വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൽ പാചകവിദഗ്ധർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ അടുക്കളയിലെ ജോലികൾ വളരെ എളുപ്പമാക്കാം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമയം ലാഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 10 അടുക്കള വിദ്യകൾ ഇതാ (Simple Kitchen Hacks): രുചികരമായ പാചകത്തിന് ചില എളുപ്പവഴികൾ ടോങ്സ് (Tongs) ഉപയോഗിക്കുക: ചപ്പാത്തി ചുടാനും മാംസം വറുക്കാനുമെല്ലാം...

  ഇന്ത്യയിലും മിഡിൽ ഈസ്റ്റിലും ഒരുപോലെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവമാണ് ചിക്കൻ കബാബ്. നാരങ്ങാനീരും വെളുത്തുള്ളിയും മുളകും പലതരം മസാലകളും ചേർത്ത് മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത് ചുട്ടെടുക്കുന്ന ഈ വിഭവം നാവിലൂറുന്ന രുചിയാണ് സമ്മാനിക്കുന്നത്. ഗ്രില്ലിലോ ഓവനിലോ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഇത് തയ്യാറാക്കാം. (Chicken Kebab Recipe) ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ ചിക്കൻ: എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ (ബ്രെസ്റ്റ് പീസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈ...

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പകരമായോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ കഴിക്കാൻ പറ്റിയ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പാനീയമാണ് ബനാന സ്മൂത്തി. വെറും അഞ്ചു മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയം കൊണ്ട് ഇത് തയ്യാറാക്കാം. പഴുത്ത ഏത്തപ്പഴവും അല്പം യോഗർട്ടും ചേർത്താൽ നല്ല ക്രീമി സ്വാദിലുള്ള സ്മൂത്തി റെഡിയായി. (Easy 5 Minute Banana Smoothie) ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ നേന്ത്രപ്പഴം: ഒന്ന് (നന്നായി പഴുത്തത്)....

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന പോഷക സാന്ദ്രമായ ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലമാണ് പേരയ്ക്ക. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുകയും കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണച്ച് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (Health Benefits of Guava). പേരക്കയിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹനത്തിനും മലബന്ധം തടയുന്നതിനും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും...

മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ പലരും അറിയാതെ വരുത്തുന്ന ചില തെറ്റുകൾ സൗന്ദര്യത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പകരം പലപ്പോഴും വിപരീത ഫലമാകും നൽകുക. കൃത്യമല്ലാത്ത ഫൗണ്ടേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മുതൽ മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലെ അലസത വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മേക്കപ്പിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട 8 തെറ്റുകളും അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളും താഴെ നൽകുന്നു. (Common Makeup Mistakes)   1. തെറ്റായ ഫൗണ്ടേഷൻ...

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പലരിലും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായി ഉയർന്നു വരുന്നുണ്ട്. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അവഗണിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. കാത്സ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ശേഖരവുമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളായി രൂപപ്പെടുന്നത്. (Symptoms of Kidney Stones) വൃക്കയിലെ ഈ കല്ലുകൾ ദീർഘകാലം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ അവ മൂത്രനാളിയിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച്...

മീനിന്റെ വിവിധതരം വിഭവങ്ങൾ എല്ലാവരും പരീക്ഷിക്കുകയും കഴിക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നാൽ വാഴ ഇലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് പൊള്ളിച്ചെടുക്കുന്ന മീനിന്റെ രുചി വേറെ തന്നെയാണ്. സാധാരണ മീൻ പൊരിക്കുന്ന കൂട്ടുകൊണ്ടുതന്നെ വാഴയിലയിൽ പൊള്ളിച്ചെടുക്കുന്ന മീനും തയാറാക്കാവുന്നതാണ് (Meen Pollichathu)  അതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ആവശ്യമുള്ളവ വാഴയില -1 മീൻ - ( ഇടത്തരം വലുപ്പമുള്ളത്)-1 ( തിലോപിയ, കരിമീൻ ,...

മിനിമലിസം എന്നത് വെറുമൊരു ഫാഷൻ ട്രെൻഡ് മാത്രമല്ല, അതൊരു ജീവിതശൈലിയായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു. അനാവശ്യമായ ആഡംബരങ്ങളും കടുംനിറങ്ങളും ഒഴിവാക്കി, ഗുണനിലവാരമുള്ളതും ലളിതവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ വാർഡ്രോബിലെ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. മിനിമലിസ്റ്റ് ഫാഷനിലേക്ക് മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി ചില പ്രായോഗിക നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ. (Minimalist Fashion Style)   എന്താണ് മിനിമലിസ്റ്റ് സ്റ്റൈൽ? മിനിമലിസം എന്നാൽ വസ്ത്രങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, മറിച്ച്...

മൃദുവായതും ചവയ്ക്കാൻ നല്ല രസമുള്ളതുമായ ഒരു ജാപ്പനീസ് വിഭവമാണ് മോച്ചി (Easy Mochi Recipe). ഗ്ലൂട്ടിനസ് അരി മാവ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ പലഹാരം ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. വീട്ടിൽ ലഭ്യമായ ലളിതമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ സ്വാദിഷ്ടമായ മോച്ചി തയ്യാറാക്കാം എന്ന് നോക്കാം. ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ ഗ്ലൂട്ടിനസ് അരി മാവ് ആണ് ഇതിലെ പ്രധാന...