Lifestyle

നമ്മുടെ പാരമ്പര്യത്തിന്റെയും സംസ്കാരത്തിന്റെയും പ്രതിഫലനമാണ് ഓരോ ഇന്ത്യൻ വസ്ത്രങ്ങളും. വിവാഹങ്ങളായാലും മറ്റ് ആഘോഷങ്ങളായാലും, ശരിയായ രീതിയിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും അവ ധരിക്കുന്നതും നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് കൂടുതൽ തിളക്കം നൽകുന്നു (Indian Ethnic Wear Styling Tips). ലളിതമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഏത് സാധാരണ വസ്ത്രത്തെയും അതീവ സുന്ദരമായി മാറ്റാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. അത്തരത്തിൽ...

ഡെസ്ക്ബൗണ്ട് ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ, വ്യായാമക്കുറവ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ മിക്കവരുടെയും സ്ഥിരമായതിനാൽ, അകാല ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ പല തരത്തിലുണ്ട് (Lifestyle choices). കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ് (സിഎഡി) – കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപത്തിൻ്റെ ഫലമായി, കൊറോണറി ധമനികളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ രക്തം, ഓക്സിജൻ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ഹൃദയത്തിന് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആർറിത്മിയ...

നമ്മുടെ ചുറ്റുപാട് ശരിയല്ലെങ്കിൽ അത് ജോലിയോടുള്ള താല്പര്യം കുറയ്ക്കാനും പെട്ടെന്ന് മടുപ്പ് തോന്നാനും കാരണമാകും. പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വൃത്തിയുള്ളതും ക്രമീകരിച്ചതുമായ ഒരു വർക്ക് സ്‌പേസ് ജീവനക്കാരുടെ മനോവീര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്. (Improve Workspace Productivity Tips) നിങ്ങളുടെ വർക്ക് സ്‌പേസ് സ്മാർട്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്‌സുകൾ ഇവയാണ്: സ്ഥലം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക: ഇടുങ്ങിയതോ വെളിച്ചം കുറഞ്ഞതോ ആയ സ്ഥലത്തിരുന്ന് ജോലി...

വേനൽക്കാലത്തെ കഠിനമായ ചൂട് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ രാത്രികാല ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഫാനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും ചൂട് കാറ്റ് മുറിക്കുള്ളിൽ കറങ്ങുന്നത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: (Tips For Better Sleep In Summer Heat) മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കുക: പകൽ സമയത്ത് മുറിക്കുള്ളിലേക്ക് നേരിട്ട് വെയിൽ അടിക്കാതിരിക്കാൻ...

ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ എപ്പോഴും വലിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആവശ്യമില്ല (Healthy Lifestyle Hacks). നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾക്കിടയിൽ തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്: മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക: എല്ലാ ദിവസവും മദ്യപിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. ആഴ്ചയിൽ ചില ദിവസങ്ങൾ 'നോ ആൽക്കഹോൾ' (No Alcohol) ദിനങ്ങളായി മാറ്റിവെക്കുക. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും...

ഓരോ ദിവസവും പുതുപുത്തൻ ഊർജ്ജത്തോടെ തുടങ്ങാൻ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഗുണകരമാണ് (Morning Routine Tips). ഇതിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: അലാറം ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുക: അലാറം അടിച്ചാലുടൻ 'സ്നൂസ്' ബട്ടൺ അമർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം, അലാറം കിടക്കയിൽ നിന്നും അല്പം ദൂരെ വെക്കുക. ഇത് അലാറം...

ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വലിയ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ഇതിനായി പിന്തുടരാവുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: (Simple Health Hacks) പ്രഭാത വെയിൽ ഏൽക്കുക: രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ 'സിർകാഡിയൻ റിഥം' (Circadian Rhythm) ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി വഴി രോഗപ്രതിരോധ...

ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗവും നമ്മൾ ചിലവഴിക്കുന്നത് ജോലിസ്ഥലത്താണ്. തിരക്കിനിടയിൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം രണ്ടാം സ്ഥാനത്തേക്ക് തള്ളപ്പെട്ടുപോകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ വലിയ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നേടാൻ സാധിക്കും. (Healthy Workplace Habits) ഓഫീസിൽ പിന്തുടരാവുന്ന 7 ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ: ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം: മീറ്റിംഗുകൾക്കിടയിൽ ജങ്ക് ഫുഡുകൾക്ക് പകരം ബദാം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക....

കുട്ടികളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിലെ കറകൾ കളയുന്നതും അവ ദീർഘകാലം നിലനിർത്തുന്നതും വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയാണ്. കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ പുതുമയോടെ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ വിദ്യകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്. (Clothing Hacks Tips) കഠിനമായ കറകൾ നീക്കം ചെയ്യാം: ഭക്ഷണസാധനങ്ങളോ പേനയോ വസ്ത്രത്തിൽ കറയുണ്ടാക്കിയാൽ വിനാഗിരിയും ബേക്കിംഗ് സോഡയും ചേർത്ത മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാം. വെള്ള വസ്ത്രങ്ങളിലെ കറ...

നമ്മുടെ ബോധമനസ്സിന്റെയും ചിന്തകളുടെയും സ്രഷ്ടാവായ മസ്തിഷ്കത്തെ പ്രായമേറുമ്പോഴും യുവത്വത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ലളിതമായ ചില ശീലങ്ങൾ സഹായിക്കും (Brain Health Protection Tips). മറവിരോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വെല്ലുവിളികൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സാരീതികൾക്ക് പകരം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വരുത്താവുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വിദഗ്ധ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ...