രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാം
ഒന്ന്
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് നന്നായി കുറയ്ക്കണം. അമിത ഉപ്പ് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഭക്ഷണത്തിലെ പരമാവധി ഉപ്പ് പ്രതിദിനം ആറു ഗ്രാമില് താഴെ മതി.
രണ്ട്
മദ്യം മിതമായി മതി. പൂര്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. മദ്യപാനം രക്തസമ്മര്ദ്ദം കൂട്ടും.
മൂന്ന്
പുകവലി പൂര്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം. പുകവലിക്കാരില് രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഉയരാന് സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പുകവലി ഹൃദ്രോഗം, ക്യാന്സര് പോലുള്ള അസുഖങ്ങള്ക്കു കാരണമാകും.
നാല്
കൃത്യമായി...
ന്യൂഡൽഹി: ഇസ്ലാമാബാദിലെ പള്ളിയിലുണ്ടായ ചാവേർ സ്ഫോടനത്തിൽ ഇന്ത്യയ്ക്കും അഫ്ഗാനിസ്ഥാനും പങ്കുണ്ടെന്ന പാക് പ്രതിരോധമന്ത്രി ഖ്വാജ ആസിഫിന്റെ ആരോപണം ഇന്ത്യ തള്ളി. പാകിസ്താന്റെ ആരോപണങ്ങൾ അർത്ഥശൂന്യമാണെന്നും സ്വന്തം...
