സുന്ദരമായ ചിരി ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരുമില്ല. പല്ലുകളുടെ സ്വാഭാവിക നിറം നിലനിർത്താനും മഞ്ഞനിറം അകറ്റാനും രാസവസ്തുക്കൾ കലരാത്ത വഴികൾ തേടുന്നവർക്കായി പല്ലിന്റെ പുറമെയുള്ള കറകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഈ പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ സഹായിക്കും. (Natural Teeth Whitening Tips)
പ്രധാന ടിപ്പുകൾ:
- ബേക്കിംഗ് സോഡ: ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ അല്പം ബേക്കിംഗ് സോഡ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി പല്ല് തേക്കുന്നത് കറകൾ മാറാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇത് ദിവസവും ചെയ്യുന്നത് ഇനാമലിന് ദോഷകരമാണ്.
- ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്: പണ്ടുമുതലേ ഇന്ത്യയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന രീതിയാണിത്. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ വായിലൊഴിച്ച് 10-15 മിനിറ്റ് കുലുക്കി തുപ്പിക്കളയുന്നത് പല്ലിലെ ബാക്ടീരിയകളെയും പ്ലാക്കിനെയും അകറ്റും.
- ക്രഞ്ചി ഭക്ഷണങ്ങൾ: ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, സെലറി തുടങ്ങിയവ കടിച്ചു തിന്നുന്നത് പല്ലുകൾ സ്വാഭാവികമായി വൃത്തിയാകാനും ഉമിനീർ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
- കറ പിടിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം: ചായ, കാപ്പി, മഞ്ഞൾ ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിച്ചാൽ ഉടൻ വായ കഴുകുകയോ ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ വേണം. കറുത്ത പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ സ്ട്രോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല്ലുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കും.
- ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ്: 3% ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് തുല്യ അളവ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി വായ കഴുകുന്നത് നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇത് ദന്തഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം പരീക്ഷിക്കുക.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ രീതികൾ പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിലെ കറകൾ മാത്രമേ മാറ്റുകയുള്ളൂ. പല്ലിന് അകമേയുള്ള നിറവ്യത്യാസം മാറാൻ ലേസർ വൈറ്റനിംഗ് പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സകൾ തന്നെ തേടേണ്ടി വരും.
