ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതാണ് ഗ്രീന് ടീ. എന്നാല് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്ക്കൊപ്പം അത് നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും നല്കുന്നുണ്ട് (Green Tea Side Effects). ഇത് ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യാത്ത ചായ ഇലകളില് നിന്നാണ് നിര്മ്മിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല പ്രോസസ്സ് കുറവായതിനാല്, ഗ്രീന് ടീയില് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീന് ടീയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോള്സ് എന്ന പ്രകൃതിദത്ത രാസവസ്തുക്കള്ക്ക് കൂടാതെ, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിന് എ, ബി, സി എന്നിവപോലുള്ള ധാരാളം പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലകാര്യം തന്നെയാണ്. എന്നാല് അത് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുമുണ്ട്. ഗ്രീന് ടീ ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം രണ്ട് കപ്പ് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്താന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് നിര്ദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. സ്ഥിരം ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കുന്നയാളാണെങ്കില്, പ്രതിദിനം 5 കപ്പില് കൂടരുത്. ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാള് കൂടുതല് ഗ്രീന് ടീ ശരീരത്തില് എത്തിയാല് ചില അനാരോഗ്യകരമായ ലക്ഷണങ്ങള് ഉണ്ടാകുന്നു.
ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതലും ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഹൃദയ രോഗങ്ങള് അല്ലെങ്കില് മറ്റേതെങ്കിലും മെഡിക്കല് അവസ്ഥ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കില് ഗ്രീന് ടീ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
സമ്മര്ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും
പ്രതിദിനം നിരവധി കപ്പ് ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതല് സമ്മര്ദ്ദത്തിലാക്കാം. നിങ്ങള്ക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളര്ച്ച ഉണ്ടെങ്കില്, നിങ്ങള്ക്ക് ക്ഷീണം, തലകറക്കം, തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസം മുട്ടല്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. അസ്വസ്ഥമായ വയറും വയറിളക്കവും, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവയ്ക്കും ഇടയാക്കും. അതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
