Morning Hydration

വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ശരീരം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചിട്ടും പലരിലും ഉച്ചകഴിയുമ്പോൾ ക്ഷീണം, തലവേദന, പേശിവലിവ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിന് കാരണം ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ  ഇല്ലാത്തതാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. (Morning Hydration Routine Electrolytes) വെറുമൊരു ദാഹശമനി എന്നതിലുപരി കോശങ്ങളിലേക്ക്...