ന്യൂഡൽഹി: ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തിയ കൃത്യമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ മറികടന്ന് പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവാനായി മാറിയെന്ന് കേന്ദ്ര ആഭ്യന്തര മന്ത്രി അമിത് ഷാ. ഡൽഹിയിലെ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ലിവർ ആൻഡ് ബിലിയറി സയൻസസ് സംഘടിപ്പിച്ച പരിപാടിയിലാണ് തന്റെ ആരോഗ്യപരിവർത്തനത്തിന്റെ രഹസ്യം അദ്ദേഹം പങ്കുവെച്ചത്.(Amit Shah Shares His Health Transformation Journey Through Disciplined Lifestyle Changes)
2020 മെയ് മുതൽ ജീവിതരീതിയിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി 20 കിലോയിലധികം ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ഇൻസുലിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ അലോപ്പതി മരുന്നുകളിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായും മോചനം നേടാനും അദ്ദേഹത്തിന് സാധിച്ചു.
തന്റെ ഈ മാറ്റത്തിന് അടിസ്ഥാനമായ നാല് കാര്യങ്ങൾ അമിത് ഷാ എടുത്തുപറഞ്ഞു. ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുക. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ കർശനമായ നിയന്ത്രണം പാലിക്കുക. ദിവസവും കൃത്യമായ ശാരീരിക അധ്വാനം എന്നിവയാണിവ. യുവതലമുറയോട് ദിവസവും രണ്ട് മണിക്കൂർ വ്യായാമത്തിനും ആറ് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിനും മാറ്റിവെക്കാൻ അദ്ദേഹം അഭ്യർത്ഥിച്ചു. ഇത് ശാരീരികക്ഷമത മാത്രമല്ല, മാനസിക വ്യക്തതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം ഓർമ്മിപ്പിച്ചു. യാതൊരുവിധ കുറുക്കുവഴികളുമില്ലാതെ, വർഷങ്ങളോളം തുടർച്ചയായി പരിശീലിച്ച ശീലങ്ങളാണ് തന്റെ മാറ്റത്തിന് പിന്നിലെന്ന് അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
Story Summary
Union Home Minister Amit Shah shared his personal health transformation journey, revealing that he successfully reversed diabetes and lost over 20 kg by prioritizing consistent exercise, healthy sleep, proper hydration, and better dietary habits. He emphasized that these sustainable lifestyle changes allowed him to stop all allopathic medications and encouraged the youth to adopt similar disciplined routines for long-term well-being.
