തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് വേനൽച്ചൂട് കഠിനമാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുജനങ്ങൾ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം നിർദ്ദേശിച്ചു (Kerala heatwave advisory March 2026). ഉയർന്ന താപനില തുടരുന്നത് സൂര്യാഘാതം, സൂര്യാതപം, നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, മറ്റു രോഗബാധിതർ എന്നിവർ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.
പ്രധാന ജാഗ്രത നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
സമയക്രമം പാലിക്കുക: പകൽ 11 മണി മുതൽ വൈകിട്ട് 3 മണി വരെ നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ഈ സമയത്ത് കഠിനമായ ശാരീരിക അധ്വാനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ദാഹം അനുഭവപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം വളർത്തണം. നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ കരിക്കിൻ വെള്ളം, പഴച്ചാറുകൾ, ഒആർഎസ് (ORS) ലായനി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.
വസ്ത്രധാരണം: പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഇളം നിറത്തിലുള്ളതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കുട, തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ: കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും വെയിലത്ത് പാർക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്ന വാഹനങ്ങളിൽ ഇരുത്തി പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
ചൂട് വർദ്ധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ തൊഴിൽ സമയങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സൂര്യാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായ കഠിനമായ തലവേദന, തലകറക്കം, ബോധക്ഷയം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ തണലിലേക്ക് മാറുകയും വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.
Story Summary:
The Kerala Meteorological Department has issued a heat advisory as temperatures continue to rise across the state. Public are warned against health risks like heatstroke and dehydration. People are advised to avoid direct sunlight between 11 AM and 3 PM and to stay hydrated by drinking plenty of water, tender coconut water, or ORS. Wearing light cotton clothes and using umbrellas or hats is recommended for those stepping out.
