വെറും വയറ്റിൽ ഇവ കഴിക്കരുത്! ️

TIMES KERALA HEALTH TIPS

സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍

[{"selector":"#anim-da112fa9-2fae-4f19-a539-f80821977f39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e2a2538-468d-47ef-9f40-d7cb27179a4e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.05514%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] പേരയ്ക്ക, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളും നാരുകൾ കൂടുതലടങ്ങിയ ഫലങ്ങളും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കരുത്. ഇവയിലെ ഫ്രക്ടോസും ഉയർന്ന ഫൈബറും രാവിലെയുള്ള ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ (Metabolism) മന്ദഗതിയിലാക്കും.

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍

[{"selector":"#anim-2eeb4523-3cca-4952-80d7-88e9bbb212a6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08ab2921-3075-4558-8c2c-0923fb84fb20","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.05514%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ എരിവുകൂടിയ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ പാളികളിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഇത് കഠിനമായ അസിഡിറ്റി, ദഹനക്കേട്, വയറെരിച്ചിൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കാം.

കാപ്പി

[{"selector":"#anim-4158c76a-b0b0-431a-9910-ea1177afa69f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c2be73ed-8ff7-44cc-aa73-ca26c6ea238b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.05514%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] രാവിലെ ഉന്മേഷത്തിനായി വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഇത് വയറ്റിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് (HCl) ഉത്പാദനം കൂട്ടുകയും, പിന്നീട് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനപ്രക്രിയയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

വേവിക്കാത്ത പച്ചക്കറികൾ

[{"selector":"#anim-52fee2a5-5616-4c69-9dd0-17b988fad264","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e92ae1b9-ca78-4c2f-a9ff-68dec673ef84","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.05514%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] പച്ചക്കറികൾ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ സാലഡുകളോ വേവിക്കാത്ത പച്ചക്കറികളോ കഴിക്കരുത്. ഇതിലെ പരുക്കൻ നാരുകൾ ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ ഗ്യാസ്ട്രബിൾ, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ

[{"selector":"#anim-d77bca3d-af20-422f-8ad4-046bf128f943","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1b3812f2-be30-4f07-bab0-df2967dc0646","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.05514%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുമ്പോൾ അതിലെ ആസിഡുകൾ ആമാശയത്തിലെ സ്വാഭാവിക ആസിഡുകളുമായി കലരുന്നു. ഇത് കഠിനമായ മനംപുരട്ടൽ, ഗ്യാസ്, വയറുവേദന എന്നിവയുണ്ടാക്കും.

നെല്ലിക്ക: ആരോഗ്യത്തിന്റെ അമൃത്

[{"selector":"#anim-b3213a49-e903-4029-b6a1-1fb250e3969d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-863423f6-135c-44df-a781-c92b45153d11","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.04749%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]