അറിയാം താമരവിത്തിൻ്റെ 5 ഗുണങ്ങൾ | Know the 5 benefits of lotus seeds

News Team

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ താമര വിത്തുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ക്രമമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അകാല ആസക്തികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു.

നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യം താമര വിത്തിൽ ധാരാളം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മഗ്നീഷ്യം രക്തം, ഓക്സിജൻ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഇരയാക്കും. താമര വിത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം ഉള്ളടക്കം വളരെ വലുതാണ്, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ നാടകീയമായ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

യുവത്വം നിലനിർത്താൻ താമര വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ വാർദ്ധക്യത്തെ തടയും. കേടായ പ്രോട്ടീനുകളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും, ശരീരത്തിനുള്ളിലെ കൊളാജൻ സിന്തസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമാണ് എൽ-ഐസോസ്പാർട്ടൈൽ മെഥൈൽട്രാൻസ്ഫെറേസ്.

നല്ല ഉറക്കത്തിന് താമര വിത്തുകൾ ശാന്തമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ താമര വിത്തുകൾക്ക് അന്തർലീനമായി കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്. അതിനാൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നത് അവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. താമര വിത്തുകൾ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണത്തെ നിരീക്ഷിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.