| ഓട്സ്…
രക്തത്തില് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ബീറ്റ ഗ്ലൂക്കന് എന്ന ഫൈബര് ഓട്സില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിന് ബി 1, ബി 5, അയണ്, സിങ്ക്, കോപ്പര് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.